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脚趾外翻，是一种疾病的名称
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马上要到来露脚趾穿凉鞋的季节了
脚趾不光要白还要“正”哦，“正”’是指什么，是脚趾端正不外翻，大脚趾外翻在医学上专业术语叫拇外翻，是一种疾病的名称。那什么是大脚趾外翻了。
妹纸们脚趾外翻除了不美观，最重要的是选鞋困难及容易损坏鞋形，夏天各种漂亮绑带的凉鞋也是观而远之。
随着年龄增大，脚趾外翻会出现什么症状了？
如脚趾囊炎肿、爪形趾、鸡眼、大拇指和第二个脚趾重叠等；这些并发症的发生不仅影响足部功能，并且会引起腿部及腰部的不适。
大脚趾外翻通常出现的四个阶段
轻度：15°～30°
中度：30°～40°
重度：40°以上
超严重：拇指重叠
大家可以对照图片检查一下自己的大脚趾哦
导致拇外翻有哪些原因了？
1.内因：就是你爹妈给你的、与生俱来、无法改变、你必须接受的。
有调查显示，近七成（69.48%）的拇外翻患者有家族遗传史。足部畸形，如扁平足也是导致拇外翻发生的内在原因。
其他内因还包括类风关、痛风性关节炎等对足内部结构的一些破坏。
2.外因：所谓外因就是足的外部因素，足的外面是啥，是鞋！
有调查显示，不穿鞋的人群中患拇外翻的概率为9%，而穿鞋的患病率为33%，穿高跟鞋的患病率更高！
如何来拯救拇指外翻呢？
不需要买矫正器，医院找医生，只需要几个瑜伽小工具一招就可以拯救我们的双脚了！
辅助工具：瑜伽砖，瑜伽伸展带
动作描述
山式站立，脚跟夹住瑜伽砖，双脚大脚趾套上瑜伽伸展带，脚跟用力向内夹砖，大脚趾用力向外拉瑜伽伸展带。每天练习5-10分钟。
可以在第一天练习的时候给双脚拍一张照片，练习10天后再拍一张照片，对比一下哦！最好给大家一个生活小tips，选择怎样的鞋子来避免拇外翻！
有拇指外翻的要好好看看哦，毕竟有一双好脚还是挺重要的。
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编辑：judy
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