暑热天胃口不好怎么办营养套餐,荤素搭出

XO酱蒸鸡翅

  材 料:鸡翅根8根,葱、姜、香菜、洋葱各适量。

  调 料:盐、鸡精、料酒、糖、胡椒粉、生抽、XO酱(可从超市购买)各适量。

  做 法:

  1.鸡翅洗净,用刀尖在每个翅上各戳几下,放入保鲜盒,加入姜片、葱段、香菜段、洋葱丝,加入除XO酱外的全部调料,用手抓捏数下,盖上盖,放入冰箱,腌制6小时以上。

  2.将鸡翅取出,放入蒸盘,均匀铺上XO酱,放上葱段。

  3.蒸锅中水开后,将鸡翅放入,大火蒸15分钟,关火,焖10分钟即成。

芥末麻香菠菜

  材 料:菠菜,新蒜。

  调 料:芝麻酱、芥末酱、香油、鸡精、盐、糖各适量。

  做 法:

  1.锅中坐开水,水开后,淋入少量色拉油,放入菠菜,稍烫便捞起。

  2.将捞起的菠菜迅速放入事先备好的冰水中(如此可保持菠菜碧绿)。待凉后,略挤掉水分,切段。取小碗,放入芝麻酱,加入香油,将芝麻酱稀释均匀。

  3.取少量开水,加入鸡精、盐、糖化开,随后倒入芝麻酱中,搅拌均匀。

  4.加入芥末酱,搅拌均匀。

  5.将酱淋于菠菜上,撒上少许切成末的新蒜即可。

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