隆木良草官方 很多时候，你以为是在养生，其实是在养病，养生不能过度！
1五谷杂粮粉：血糖提升速度快！
俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。
专家提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。如果有糖尿病，不建议选择食用。
2过量步行：毁了膝盖！
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
朋友圈推出的“ 每天一万五，走出滑膜炎
杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎。医生说，刘先生是走得太多了。属于过度运动，已经伤害到了身体！
日行2万步，膝关节积液
张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。
没想到，这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。
日走3万步，伤了大腿骨
一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高1.6米，从一个半月前开始，这位病人每天暴走15公里，每天接近3万步。
刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，医院去。后来，越来越疼，医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头伤了......
其实，正常人每天应该走-步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！
3乱补维生素：吃出结石！
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。
如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。
例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
4胡乱进补：吃出了病！
很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。
很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通。很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。
5趁热吃：伤了食道！
“民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。
嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道的伤害。
专家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
6
胡乱泡脚
在中医中，脚被称作人体的第二心脏，现代科研证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，对足部的正确护理与保养在很大程度上可直接改善身体健康状况，其中足浴是最直接最简单的方式。
但是目前足浴市场鱼龙混杂，许多虚假的足浴产品欺骗消费者，同时许多人对足浴的正确流程没有正确认识，不仅达不到养生保健的作用，还会对身体造成损害。
隆木良草皇室八旗汤——人参灵芝足浴粉
皇室八旗汤主要成分选自北纬40°长白山原产野山参、野灵芝，搭配金银花、白芷、干姜、肉桂等名贵中草药材精炼而成，自古为清廷八旗御用之贡品！泡脚时使用，可起到疏肝升阳、祛寒除湿、通络理气、疏肝升阳、固气养心、润肺健脾、暖肾培元之神奇功效！有效改善脚气、脚臭、脚汗、脚癣；对治疗各类老慢病效果显著，如：高血压、高血脂、糖尿病、中风、肾虚腰腿痛、失眠、神经衰弱、下肢水肿、痔疮、眩晕头痛、风湿、骨质增生、静脉曲张等有很好的疗效！对女性月经不调、痛经、宫寒、面部暗沉、色斑、痤疮、肥胖、手脚冰冷、痰湿体质等具有显著的改善！“树枯根先竭，人老脚先衰”天天泡脚养心肺，健康长寿始于足。皇室八旗汤是送长辈，送父母，送亲友的不二之选！百善孝为先，孝敬长辈是中华民族的传统美德。工作再忙记得常回家看看，把健康和关爱带给家人！健康生活从选择皇室八旗汤开始！弘扬中医国粹，传承百年良方，隆木良草荣誉出品。
隆木良草皇室八旗汤正确使用流程
第一步：将足浴粉包倒入桶内，加入8磅暖水壶左右开水，将脚放在桶内的垫脚凳上，盖好桶盖，用厚毛巾将腿和整个木桶盖住，用热气熏蒸15-20分钟。
第二步：熏蒸完毕后，加入适当凉水（水位能够漫过脚踝骨位置即可），将脚放在水中浸泡15-20分钟，浸泡过程中，可将双脚在桶内来回搓动，起到按摩的作用，或在桶内放入带滚珠的按摩器更好。
第三步：再把脚放入水中，温水泡浴30分钟左右，用毛巾擦干即可。
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