民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。泡脚时加什么能让功效翻倍呢？
道医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
许多中医外治法对于防治慢性呼吸系统疾病，尤其是在其缓解期预防急性发作，有着不可低估的作用。常见方法如艾草足浴、穴位贴敷、穴位埋藏、刮痧、拔罐、脐疗、艾灸（艾条灸、隔姜灸等）、针刺治疗等不胜枚举，用以协调脏腑，平衡阴阳。其中穴位贴敷的穴位经皮给药方式应用较为广泛，“贴三伏贴”因为应用方便且疗效好，所以最易被人接受和应用。
简单说，就是未病先防、欲病先治、养正祛邪。
湿气是怎么形成的道医理论认为：“百病从寒起，寒从脚下生”。
因为足部是足三阴与足三阳经所过之处，如果脚部受寒，寒邪就会侵入人体，影响脾、肝、肾、胃、胆、膀胱等脏腑功能。
足部保暖除了要注意穿保暖性能好的鞋袜外，还应养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
湿气无处不在，但你知道体内的湿气来自哪里？夏季洗澡沐浴、住地潮湿、洗头后不及时擦干、长期久坐不运动，长期熬夜、饮食不规范，夏季冷饮......
四季泡脚，健康一整年春：一年之计在于春，春天泡脚精神好！
夏：夏日晚间泡双脚，烦躁暑热均可去！
秋：秋风瑟瑟夜微凉，双脚泡泡不冰凉！
冬：冬日睡前泡双脚，暖身暖体不畏寒！
泡脚要注意点什么？1、要泡到全身温热即可，微微出汗亦可，不能大汗，连泡2-3天，期间不能吃寒凉的食物，多喝温开水，多注意休息，那么这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
2、对于身体寒湿重的病人，每周可多次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，停掉寒凉食物是为了不让寒湿侵入。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。
但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗大枣红糖水，以补充体内可能损耗的元气。
3、中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，起到去黑眼圈的作用。
阴虚的人用艾草泡脚有可能出现头晕症状，那么吃些山药、银耳配红枣，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。
泡脚有哪些好处？1、去虚火和寒火。人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两单天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
2、可以驱寒。天天用热水泡脚来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
3、除脚气、脚癣。艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。（艾草泡脚的方法）将一把艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡脚。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。
艾草泡脚注意事项1、孕妇禁用红花配方款！
2、泡脚后按摩脚底5分钟再磕脚10分钟，具体方法是，趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打。
3、艾草泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果最好。
4、不要在宽敞通风地方泡，以免热气散失。
5、泡脚的时候应该穿的衣服稍微多一些，最好可以比平时穿的厚一层，总的来说原则就是不要边冷边泡。
八位草本搭配藏红花：活血通经，散瘀止痛，有助于治经闭、痛经、恶露不行、胸痹心痛、瘀滞腹痛、胸胁刺痛、跌打损伤、疮疡肿痛疗效。有活血化瘀，散湿去肿的功效，避免孕妇使用，否则会造成流产。
鸡血藤：有祛风活血、舒筋活络之功效。主治腰膝酸痛、麻木瘫痪、等症。
艾叶：《本草从新》：逐寒湿。暖子宫。止诸血。温中开郁等。
桑枝：中医认为，桑枝性味苦平，入肝经，具有祛风通络之效，常用于风湿关节疼痛、四肢拘挛，尤以上肢麻痹者多用
益母草：《本草纲目》：益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药，可同用。若治手、足厥阴血分风热，明目益精，调女性经脉。
薰衣草：《本草图经》具有镇静，舒缓，催眠作用的植物，舒缓紧张情绪镇定心神，平息静气。
老姜：《纲目》生用发散，熟用和中，解食中毒成喉痹，浸汁点赤眼，捣汁和黄明胶熬，贴风湿痛
桂枝：切成薄片或小段用。辛、甘，温。归心、肺、膀胱经。具有发汗解肌，温通经脉，助阳化气，平冲降气的功效。常用于风寒感冒，脘腹冷痛，血寒经闭，关节痹痛，痰饮，水肿，心悸等。
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