脱发、痤疮、脚气，看起来是“小病”，可是一旦严重起来“真要命”，恰恰夏天又是这些疾病的高发季。分享实用的妙招，助您早日摆脱从“头”到“脚”的困扰。
脱发
要怎么留住你我的头发
脱发和气候与生活习惯相关
夏日脱发问题显著，是和高温、日晒、皮脂分泌，以及饮食、睡眠、洗浴等生活习惯密切相关。引起脱发的疾病很多，以雄激素性脱发最为常见。雄激素和遗传因素决定了脱发的发生，精神因素和营养状况等其他因素加剧了脱发的发展。熬夜、紧张、焦虑、疲劳等会使内分泌失调、雄激素分泌增加；口味重，如烧烤、撸串等油腻、刺激性食物会影响皮脂腺分泌；高温、多汗也会增加皮脂分泌，加重脱发；日晒、洗发不当、烫染等均加剧了头发的损伤。“你好，头发才好”
绝处逢生谈何容易？吃好、睡好、精神好......你好，头发才好。防秃固发，安然度夏。修养生息从头发做起。如何正确洗发、护发？1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、根据自己的发质，选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。
4.日常饮食应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。痤疮
科学“战痘”攻略
科学护肤，适度清洁
在很多人的印象里，痘痘是因为油脂引起的，所以就要多洗脸，并且使用清洁力强的产品才行。事实上，洗脸次数并非越多越好，过度清洁可能破坏皮肤屏障，引起更严重的皮肤问题。日常应当选用温和、不刺激的洁面产品，每天用温水洗脸1次~2次即可，避免过度清洁。清洁后，不要忘记及时补水保湿，保护皮肤屏障。需要强调的是，应谨慎使用化妆品，尽量减少化妆时间，避免由于化妆品使用不当引起的痤疮。清淡饮食，少喝牛奶
“战痘”之疫一定要在饮食上特别注意。日常饮食尽量以清淡为主，避免食用过多油腻、高糖以及辛辣刺激等食物。另外，牛奶也可能是造成痘痘的原因之一，因为牛奶等乳制品有较强的促胰岛素分泌作用，如果觉得牛奶会促使痤疮严重，可以限制其摄入。如果平时没有痤疮的困扰，也没有必要因此就少喝牛奶。规律作息，放松心情
长期的精神紧张、焦虑以及压力过大会导致皮脂腺分泌旺盛，甚至内分泌失调，这些都是加重痤疮的重要因素。因此，保证充足的睡眠和愉悦的心情对于“战痘”也十分重要。每日保证规律的作息，切忌熬夜。养成良好的生活习惯，不仅能够改善皮肤问题，对于全身健康也是非常有益的。敲黑板！！如果面部痤疮问题非常严重，尤其是红肿炎症程度重，切记不要自己用手去挤压，这样不仅容易感染还可能留下瘢痕。发生上述情况应该及时就医，到正规医疗机构寻求皮肤科医生的帮助。脚气
痒起来真要命治不好还易传染
夏季多发间擦糜烂型
足癣是多由皮肤癣菌感染引起的浅表真菌感染性皮肤病，表现为足底及间趾的水疱、脱皮、浸渍糜烂、角化、脱屑及裂口，常伴明显瘙痒，具有传染性。间擦糜烂型（夏季多）好发于足趾间特别是第4趾、5趾间，常表现浸渍、糜烂，还可表现为跖部成簇水疱，伴剧烈瘙痒和疼痛，如治疗不及时或处理不当，常有合并症发生，常见的有：继发细菌感染，常导致脓疱、红肿、淋巴管炎，甚至引发丹毒和蜂窝织炎；湿疹化，损害部位继发水疱、糜烂、渗出和结痂等多形性损害。治疗遵循“足量足疗程”
治疗间擦糜烂型足癣时，应先使用有收敛消炎作用的溶液湿敷（硼酸或雷呋奴儿），待创面干燥后，再抗真菌治疗。如出现合并症，医院进行规范诊治。足癣治疗应遵循“足量、足疗程”原则，一般外用药需连续使用4周，必要时应联合口服抗真菌药。家庭成员、宠物如有类似感染，也应同时规范治疗，减少传播风险。预防足癣应从日常生活细节做起。足癣属于可防、可治的真菌感染性皮肤疾病。预防方法如下：1、避免在公共场所裸足走路，如游泳池、浴池；
2、避免与他人共用洗浴物品，如公共拖鞋，如无法避免出入公共场所，应格外注意清洁，预防性外用抗真菌药物，如使用痱子粉或硝酸咪康唑散等止汗干燥抗真菌粉剂等，避免足癣再感染或复发；
3、积极预防足癣，避免自身感染，以及传染家人，或者到公共场所传染给他人。
来源：健康中国
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