秋冬季节，人最喜欢泡脚啦，因为泡脚了不仅可以暖和身体，达到御寒的效果，而且睡前泡脚还可以促进睡眠哦。
那么，泡脚也是很有讲究的哦，放什么进去泡脚达到怎么样的效果，泡多长时间，这个都是要注意的哦。
泡脚一般是晚上9点这个时间段泡脚最好哦，因为晚上9点左右是肾排毒的最佳时间，更容易达到活血养血的效果，缓解一天的疲劳从而更好地达到养肾的效果。
那么，泡脚时间的话一般30分钟左右最好，不要太长了，老年人的话20分钟就好了，不然泡久了有的人会感觉心慌，头晕哦。水温控制在40°，当泡脚感觉到自己的背后微微出汗就可以了。这样已经达到泡脚的效果啦。
还要注意的是不能吃饱东西就开始泡脚哦，要休息半个小时后才可以泡脚的。泡脚的时候水最好是能高于脚踝，这样泡脚才有效果哦。在泡脚的时候可以两只脚互相摩擦或者用手去按摩脚掌，这样可以刺激脚底穴位，更容易达到想要的效果。泡脚最好不要在通风的地方泡哦，比较容易散气，效果就没有那么好啦。
介绍了泡脚需要注意的一些细节，那么下面小编介绍一些日常比较常见的泡脚方法吧：
艾草泡脚法：
一般用艾草泡脚的大部分都是女性朋友哦，因为艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。用来泡脚的话可以去虚火，寒火，驱寒，去脚气和脚癣。女性用艾草泡脚还可以调理经血哦。有条件的先用锅煮艾草水十分钟后再用来泡脚，效果会更好哦。
生姜泡脚法：
生姜泡脚可以达到驱寒的作用，还可以刺激毛细血管，改善血液循环和新陈代谢的现象，平时手脚冰冷，畏寒的人可以试试这个方法哦。用生姜泡脚最好是拍碎生姜煮的水哦。
盐水泡脚法：
很多人可能都知道，食盐有很好的杀毒除菌功效，所以，用食盐泡脚可以有效第地杀菌消毒哦，所以，有脚气的人群用食盐泡脚可以缓解的哦。
肉桂泡脚法：
肉桂也叫桂皮，农村的孩子可能都知道吧，就是桂树上面的树皮。对肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
玫瑰花泡脚法：
相信很多人平时都会用玫瑰花泡茶喝吧，玫瑰花茶对女性来说比较好的，可以美容养颜。那么，用在泡脚上会不会一样呢？用玫瑰花泡脚的话，有理气解郁、活血散瘀，对肝胃气痛、吐血咯血、月经不调、赤白带下、痢疾、乳痈、肿毒，降血压和血脂也有一定的效果哦。
现在养生逐渐被人们重视起来了，简单的养生方法可以从泡脚开始哦，不管做什么事情，都是需要坚持呢，不能说泡几天一个星期就可以看到效果了哦。希望我们都重视养生吧，坚持天天泡脚哦。
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