一项调查显示，约90%的女性在一生中都有某种形式的脚部问题。脚可以揭示很多关于我们健康的信息，这些信号不容忽视。
脚的形状
当你赤脚站在平坦的地板上时，脚的内侧应该有一个拱形。如果整个脚都张开在地板上，你可能就是扁平足中的一员。
这可能是由出生缺陷以外的大量事物引起的，例如骨折或骨折脱落，类风湿性关节炎或神经问题。肥胖，糖尿病，怀孕和衰老也可能会增加风险。
随着症状恶化，许多人会感到足弓疼痛、肿胀，甚至背部和腿部疼痛。这种情况下，鞋垫就派上用场了，它可以改善姿势，让你感觉更舒服。
另外，你的大脚趾应该是直的，和其他脚指头保持一致。如果脚趾向其他脚趾弯曲，在大脚趾底部留下一个骨性突起，你可能是有拇指外翻。
据估计，英国至少有万人患有拇外翻，一旦形成，它们只能通过手术治愈，某宝上的那些矫正器基本没用。
不过，药剂师提供的夹板可以让脚趾恢复到正常的位置，同时还可以戴上胶体护垫来减轻压力。
很多人觉得，拇指外翻是高跟鞋穿多了挤的，其实这方面还没有确切的研究，目前认为，最大的风险因素来自家族史。
脚的颜色和温度
总是暗蓝色的脚，可能是血液循环不良的标志（在深色皮肤上很难看到）。
试着把你的手指压到脚趾的根部。如果释放压力后它恢复原来的颜色，说明你的血液循环正常；
如果这需要一段时间，说明你的毛细血管反射不良，可能是循环问题的迹象。类似地，永久性冷脚可能反映出循环问题。
在极端情况下，血液循环不良可能导致坏疽，所以这是一个不容忽视的症状。医院检查一下你的血液，测试胆固醇和葡萄糖水平。
脚抽抽抽筋
正常的脚抽筋会随着脚的伸展或按摩消失。如果没有，可能是你的血液流动不畅。
当你的身体缺少液体和电解质时，你的肌肉会变得更容易痉挛和抽筋，所以，多喝水咯。
慢性或复发的脚抽筋可能包括腿抽筋。夜间小腿抽筋大约影响1/3的成年人。这可能预示着更严重的问题，包括神经压迫。
饮食中钾、钙或镁等矿物质太少也会导致肌肉痉挛。镁在神经肌肉传输和肌肉收缩中起作用。
脚指甲
过度使用指甲油会导致黄色指甲。除此之外，厚厚的变色指甲可能是真菌感染的标志。
脚趾甲真菌会影响成年人，随着年龄的增长，感染的几率也会增加。指甲可能变脆（易碎），变粗并改变形状，有时它们也会受伤。指甲受影响的部分可能会从甲床脱离，想想就很痛啊。
在绝大多数人中，真菌在指甲的前缘或侧缘发育。这种情况最常发生在免疫系统严重衰弱的人群中，例如，在患有严重疾病之后。
如果你注意到指甲下看起来像瘀伤，但不记得是哪里受伤了，那么检查一下就很重要了，因为有时候指甲下会出现皮肤癌，这需要紧急评估和治疗。
根据英国足部和脚踝研究杂志的报道，英国所有诊断出的黑色素瘤（皮肤癌）病例估计有1.4％是影响指甲的病例。
脚干燥或开裂
如果做了保湿，脚还是干燥或开裂，那就要注意了。
有一种可能的解释是你的角质化过度，俗称皮肤粗糙。就是皮肤变得太厚了，没法和保湿霜互动了。
这是皮肤对摩擦、压力和其他形式的刺激的正常保护的一部分。高角化病的例子包括鸡眼、老茧和疣。反复给脚施加压力的活动，如赤脚跑步或赤脚行走，会导致脚上的老茧形成。
老年人的风险更高，因为他们的皮肤脂肪组织开始减少了。
导致脚持续干燥和开裂的其他原因可能是脚癣，皮炎，牛皮癣或湿疹。找医生看看吧。
脚气
脚臭可能是感染的征兆，最常见的是香港脚，这是由真菌引起的。脚趾之间和脚底瘙痒，刺痛，起泡，开裂或干燥。
如果你接触了受感染的人或接触受真菌污染的表面，脚臭也会找上你。这种真菌在游泳池等地方繁殖旺盛，因为它们喜欢温暖潮湿的环境。
如果你已经不幸中招，建议在洗澡后，养成擦干每个脚趾之间的习惯，尽可能多地赤着脚让脚干燥。
另外，每天换袜子，尽量穿天然纤维的袜子（而不是人造的）。
还有啊，运动鞋尤其能保持水分，所以如果可以的话，再买一双吧。当你不穿运动鞋的时候，往里面塞进纸，放在温暖干燥的地方。
如果脚臭已经影响到了你的日常生活，可以去药店买点治疗真菌的药膏和药粉。悲催的是，如果你有糖尿病或者免疫系统衰弱，脚气很难治愈。