你的印象中，人的体型都有哪些呢？这些体型背后，跟我们的健康又有什么关系？
国际上根据人的骨骼体型大致分为了12种类型，针对亚洲人体型特点，简化成四种。今天我们就拿好卷尺，对准镜子一起聊身材，自测身体状况，提前发现健康隐患的蛛丝马迹。
这一期，我们「名医课堂」请来了，医院医院体检科、健康调养咨询门诊主任副主任中医师张国雄医生来为大家解答这些问题。
张国雄医院医院体检科健康调养咨询门诊主任副主任中医师广东省基本公卫核心专家库成员中华中医药学会治未病分会委员广东省中西医结合学会健康管理工作委员会副主委点击下方视频，即可立刻观看+名医讲坛，每天学点健康小知识??01亚洲人常见的身型亚洲人常见的身型：H（直筒型）：大多是方形的身材，脸型可能也偏于方形或者椭圆形，用尺子量肩宽、髋关节，肩宽=胯宽。梨型：上窄下宽，臀部看起来比肩宽。草莓型：倒三角，下肢偏细，胸背部肌肉发达一些苹果型：四肢很细，躯干部分肥胖02亚洲人常见身型对应的健康问题H（直筒型）状况：气虚乏力、疲软，容易感冒，出虚汗，有脏器下垂的感觉，赘肉比较多且往下沉。梨型状况：往往是阳虚的体质，体内水湿比较重，水湿堆积在腹部以及下肢。下肢容易水肿，容易怕冷，易心肾阳虚（胸闷、心慌、胸痛、全身怕冷）或者脾胃阳虚（胃不舒服，胃痛、反酸、吐清水等都是胃阳虚，脾阳虚则容易腹泻）。草莓型状况：阴虚型体质容易口干，大便干，鼻子干；易亢奋，神经衰弱，易怒急躁，做事快；眼睛易干涩疲劳，或者视物模糊，有飞蚊症。肺阴虚的表现是干咳；胃阴虚是反酸烧心，食欲亢进；肾阴虚容易脚底火烧一样，手心脚底发热。苹果型状况：容易血压高，血糖高，血脂高，尿酸高四高。多为痰湿体质，可能导致脑梗，眩晕症，脂肪肝等；肺部痰湿t造成痰多、慢性支气管炎、哮喘；易冠状动脉粥样硬化；可能会有生殖系统的疾病；再往下走，易患脚气、脚癣。03四种身材如何调理1、H型需要日常的起居、饮食、运动的全方位调理。减少久坐，可以尝试快走、散步等训练下肢的运动，另外可以多转呼啦圈2、梨型身材：阳虚的人适合桂枝甘草汤（桂枝跟甘草2:1），肉桂、人参类的都适合，平时少量喝一点咖啡。胃阳虚的人适合各类姜，胡椒类的食材。3、草莓型身材：可常用银耳、麦冬煮水喝。山药，糯米等这些偏黏性的食材可以多吃一些。4、苹果型身材：控制食量，减少糖份的摄入，运动非常重要。记住，管住嘴迈开腿。
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