「泡脚」大家都很熟悉的事儿～
是种方便，且能有效养护身体的方法！
甚至有些喉咙疼痛，发烧等小症状
单靠泡脚小诀窍，解决了问题。
那么今天分享一下：
针对自己身体的状况，如何操作让它事半功倍？！
民间老话总说：“养树需护根，养人需护脚”。
医学典籍中记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老腿先衰。
泡脚驱寒，消百病。
这是，为？啥？？
中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。足部有着身体各部位相应的反射区，可见脚对人体的重要性。
脚底反射区的「点穴疗法」是调节机体内部功能的一种调理方法。
因而几千年来，中医就很重视双足的保养和锻炼。
那泡脚则是日常居家自行预防疾病保健的好方法。
通过泡脚升温的方式
升温血液、促进经络循行、调理内分泌系统
而且对放松肌肉、消除疲劳、改善睡眠有很大的帮助。
因此，日常的保养也很重要！！！
盐水泡脚盐水泡脚可杀菌消毒，可治脚气，补肾抗衰老
生姜泡脚有助于改善手脚冰凉的症状
促进新陈代谢，使机体放松
缓解一天的紧张疲劳，改善睡眠质量。
同时能驱寒，可用于预防外感风寒所致感冒。
艾叶泡脚艾叶有温经散寒之功效，可以辅助去除体内寒湿
扩张血管，减少手脚冰凉的情况
同时艾叶香味能安神，缓解疲劳
有效提高睡眠质量。
藏红花泡脚藏红花可活血化瘀
促进机体血液循环
温暖全身，提高机体免疫力
强身健体，延缓衰老。
醋·泡脚醋能够渗透到皮下组织，起到软化作用
除脚臭,防治脚气
增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑
还可以祛风除湿，改善畏寒怕冷等不适的症状。
帮助消除脚部的霉菌真菌，以及脚癣、皮肤病等问题
泡脚虽有许多益处，同时也要注意一些禁忌。
1、饭后不宜立即足浴，最好间隔1小时。避免影响食物消化吸收。
2、水温要保持温热，建议水温40度左右。太冷易引起感冒等不适，冬季尤其是糖尿病人和静脉曲张患者浸泡水温更不宜太高。
3、凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。
4、冬天泡脚时可在膝盖加盖大毛巾覆盖住泡脚桶，让温度可以同时温熏小腿、膝盖。足浴后立即擦干，切记保暖。
5、儿童不宜太热的水和太长的时间泡脚，因为正处于发育阶段，足底韧带会变松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
6、女性月经期间莫乱用中药泡脚，如果在行经期间，无法准确辨症身体状况使用不恰当中药泡脚，不仅达不到预期效果，还可能情况复杂化，如有身体不适建议咨询医生，根据自身情况对症用药，或仅用热水或姜水泡脚。
泡脚时间建议：
1、泡脚的时间宜在戌时（19：00～21：00）时间段。
2、时间为15～30分钟最佳，泡到额头背部微微出汗即可，过犹不及。
3、水温建议在37～42度左右，并不是越烫越好！
4、用泡脚养生防御疾病的效果是很不错的，如果想调理身体某些症状可以配合穴位点按。如有配穴建议需要可联系官方