一直以来绝大多数女人对于年龄这个问题都讳莫如深，女人的年龄一直都是个秘密，一般都不暴露自己实际的年龄。
可是有些人看起来远远地比自身的具体年纪要年轻，也有些人比自身的具体年纪要老。坚信全部的人都期待他变成冻龄女神，青春常驻。
我们无法抵挡容颜的衰老，女人一旦过了45岁，便开始慢慢进入衰老期，皮肤不再有光泽，白发渐渐增多，皱纹开始爬满眼角和额头，这些都是过了45岁之后的衰老特征。
有什么方法能够推迟变老呢？经过多方查询发现，假如长时间坚持做以下几件事，那么，咱们的精力和膂力就会渐渐的进步，推迟变老，即便是过了45岁，仍然能够明艳动听，过上自己想要的精致的日子。
日常的日子当中，咱们应该坚持做什么样的工作？养成什么样的好习惯，才能推迟咱们的变老呢？下面这期咱们就来研究一下推迟变老的秘诀。
女人45岁后，出现4种变化，建议提前抗衰老1、法令纹开始明显
除了皮肤出现皱纹的状态，其实法令纹也是判断女人有没有变老的基础。
其实有许多小仙女们都不知道什么是法令纹。法令纹其实就是我们鼻子两端到苹果肌的那两条纹路。如果你看不见的话，那么法令纹就是只有当皮肤放松到某个延伸时，才会出现的皱纹。
其实可以非常的容易辨别法令纹的存在，与其他人相比，年纪较大的妇女就有着深厚的法令纹。其实大多数法令纹是在一个女人四十岁之后出现的，在0岁只是一个开始，如果不加以保养的话，才会越来越深。
2、月经改变
女性身体衰老的过程中许多表现是比较明显的地方，在衰老过程中女性可以发现自己的卵巢功能开始下降，身体分泌出来的雌激素量开始减少，因此月经会变得不规律。
特别是到了45岁左右的女性这种现象会比较明显，有可能会有月经周期缩短，月经血量减少的情况。
留意到衰老的迹象需要警惕，并通过合理的方式提高卵巢功能，多吃一些滋阴补肾的食物，这样才能防止身体衰老速度加快。
、记忆力下降
有不少女性朋友可能都会有这样的感觉，过了40岁后，就感觉自己的记忆力大不如前，记不住事，爱忘事。
这是因为过了40岁后，大脑的神经细胞将会以每天一万个的速度开始递减，所以就会让你的记性变差。而且这种情况还会随着年龄的增长越发严重。
4、头上的发际线往后移
这里说到发际线往后移，大多数人都会想到男性朋友才会发际线往后移，其实女人也一样，随着年龄的增长，头发也会变少稀疏了，尤其是头上的发际线也慢慢往后移了。很多人不清楚，头发能直接表现对身体是否健康。
不难发现头上头发少的人，大多会出现头发干枯。而头发浓密的人则更显年轻活力，如果女性朋友开始掉头发了，也可能是身体的气血不足造成的，所以我们除了照顾家人也更要照顾自己，适当给自己进补也是很重要的。
“女人两个坎，熬过或长寿”是什么意思？“人老两个坎，熬过就长寿”这句俗语相信很多人都听过，这里的两个坎分别指的是7岁和84岁，但女性人生中的坎，到来的会比这个时候要更早一些。
首先，45岁，对女性而言是一个重要的转折点。
中国科学院和温州医科大学的研团队曾联合在《细胞》旗下子刊Med上发表过一项研究，该研究共招募了11名年龄20~66岁的健康女性参与调查。分别对不同年龄段女性的衰老动力学曲线进行了调查，发现女性在0岁、45岁时有明显的衰老加剧变化。
其中45岁的衰老主要表现为各器官、细胞以及分子均发生剧烈变化，可能有各种增龄高度相关指标的骤升、骤降。
图源自网络
且这个年龄段的女性多处于更年期阶段，会经历卵巢功能衰退、雌激素水平下降以及月经不规律/停止等生理变化。再加上更年期会给女性带来潮热、情绪波动、失眠等不适，会导致生活质量也大大下降，所以被认为是女性生命中重要的一个“坎”。
而80岁，则是女性预期寿命的一个重要的节点。
《柳叶刀》杂志发布的数据显示，我国女性预期寿命预计年将达到85.1岁。跨过80岁这道坎，意味着女性进入了新的生命周期，这个时候身体会面临更多的挑战。但只要保持好的心态以及健康的生活方式，还是可以有高质量的晚年生活。
女性出现这5个症状，说明正在衰老当衰老来临时，身体会出现一系列变化，这五个症状很常见。
1、月经量减少
女性开始衰老时最为明显的表现就是月经量减少，到最后完全消失，这是体内雌激素水平下降的信号。一般女性从40岁左右开始月经周期会变得不稳定，有时候好几个月才来一次月经。
2、肌肉松弛
衰老还会对骨骼、肌肉产生一定的影响，女性衰老来临时会明显感觉肌肉变得松弛，腰间的赘肉会明显增加。
、臀部松弛
年龄增加后体内的胶原蛋白和弹性也会逐渐下降，导致臀部的紧致度下降，会明显的松垮下垂。
4、容易漏尿
女性在上了年纪之后，体内雌激素分泌减少，如果还缺少锻炼的话会让盆底肌肉变得松弛，在50岁之后很容易有咳嗽漏尿的问题。
5、腿部沉重
随着年龄的增加，更容易出现静脉回流障碍、淋巴循环以及其他血管问题，导致下肢堆积大量的液体，进而让下肢变得沉重，尤其是在站立、久坐后更为明显。
衰老虽然是无法完全避免的，但如果仔细观察会发现这些“老得慢”的女人，一般有这6个习惯，若占个以上，那你太幸福了
女人到45岁,想要继续保持"少女感",坚持6个习惯,或比同龄人显年轻1、坚持运动
坚持运动是远离衰老最简单也最有效的保养方法，尤其是对在平时工作中经常处于久坐不动状态的女性朋友来说，对于积极运动的必要性一定要提高重视。
通过运动，人体全身的血液循环都可以得到明显改善，这对于促进代谢、增强体质、预防疾病都是非常有帮助的。
不过女性朋友在运动过程中，一定要注意提前掌握正确的运动方法，并且不可为了追求锻炼效果而长期过量运动，这种做法是非常不利于身体保养的。
时间长了，很可能会导致关节受伤，对于耐力、体力较差且平时没有运动习惯的女性来说，在锻炼初期应尽量以慢跑、瑜伽、散步等较为轻松的体育项目作为主要的锻炼方式。
2、坚持睡前泡脚
你在疑惑为什么泡脚能让女人有好的气质吗？事实上，小编这么说是有原因的！泡脚从中国古代就开始流行了，那时候人们特别喜欢用艾草泡脚！
足浴的好处可以归纳为以下点：
1.为了祛除虚火和寒火，大多数人都经历过咽/喉痛、口/腔/炎、口/腔溃/疡等。这些都与虚火或寒火旺盛有关，用艾草泡脚可以起到很好的缓解作用。
2.祛寒，用热水泡脚可以促进人体学液循环，赶走人体内的湿气。另外艾草有疏/通经络，调节阴阳的作用，所以用艾草泡脚效果更好！
、去脚气和脚癣，艾草有抗/菌抗/病/毒作用，抗过/敏作用，增强抵抗力，所以经常用艾草泡脚可以去除脚/气和脚/癣。
杨贵妃也经常靠足浴来养颜美容！大文豪苏东坡也曾说道“热浴足法，比之服药，其效百倍”！
所以小编才说想要有气质，要常泡脚，爱泡脚的女人精神和身体状态都更好，自然显得比同龄人有气质。
、远离糖，多吃果蔬
要想拥有年轻靓丽的皮肤，饮食习惯也至关重要。随着年龄的增长，0+女人的皮肤受糖化+氧化的影响，开始凸显衰老状态，它们是肌肤保持年轻状态的劲敌，所以要及早抗糖化、抗氧化。
多吃天然抗氧化的富含维生素E的食物，如番茄、柑橘、鱼、马铃薯等。摄取的糖分也要减少，最低程度地戒掉奶茶、可乐、蛋糕等高糖食品。
且不说水果蔬菜对于健康的保障，光是对皮肤来说，多吃这类食物能够补充人体必要的各种维生素和微量元素，很多人会去买维生素片吃来调理皮肤，其实还不如饮食调整来得效果好。
5、坚持饮水
饮水对皮肤的作用饮水对于保持肌肤水润、延缓皮肤老化的重要性不容忽视。饮水可以帮助排除体内的垃圾物质，保持血液循环畅通。水还可以帮助人体保持正常的体温，让身体机能更好的发挥。在日常饮食中，建议女性每天饮用约ml清水，可以适量补充水分，保持皮肤的水润。
科学饮水的方法科学饮水的方法需要根据个人体质进行调节。不同的体质需要饮用的水量也是不同的。比如说，体质虚弱、肾功能不佳的女性饮水量不宜过多。
同时，在夏季高温和运动后，人体需要补充更多的水分。此外，饮水的时间也需要注意，一般情况下可以在饭前或饭后等一段时间再喝水。因为如果进食同时大量饮水，容易导致食物消化不良。在饮水方式上，最好喝白开水，不要喝过于甜腻或者凉性的饮料。
5、每天坚持防晒工作
无论哪个年龄段的皮肤，做好防晒都能让实际皮肤年龄小几岁。很多年轻肌肤因为忽视防晒，会过早的出现暗沉细纹问题，加快皮肤老化的速度。而轻熟龄肌不注重防晒，不仅会影响抗老护肤效果，也会让皮肤变得更加敏感脆弱。
防晒护肤不分季节和天气，不分肤质和皮肤状态，养成防晒的好习惯，日常防晒护理就不会感觉麻烦。相比其它防晒方式，涂抹防晒霜是很多人都会优先考虑的防护方法。涂抹防晒霜步骤简单，不过在选择防晒产品时要特别注意防护指数。
秋冬季虽然紫外线光照偏弱，但是如果长时间待在户外，或是有出行需求的，还是要使用较高倍数的防晒产品。
除了涂抹防晒霜，大家也可以用躲避遮挡的方式来避开紫外线光照。对于脸部皮肤而言，躲避紫外线光照是非常合适的防晒措施。不过躲避防晒的方法可能存在漏洞，对于有户外需求的人，还是建议防晒霜+物理防护同步进行。
6、淡化法令纹
年龄不是衰老的标准，皱纹才是！对于女人来说，面部保养包含很多方面，其中/法/令/纹是容易被忽略的一点
法/令/纹是两道浅浅的沟壑，这不仅仅是肌肤表层的细微变化，更是生命历程中不可或缺的一部分。同时也增添了几分不易察觉的疲惫与沧桑。
BlakeLively演《绯闻女孩》时，只有20岁左右，可法/令/纹显得似乎40岁！
左：修图后25岁▼右：未修图像45岁▼
别人的20多岁
一道法/令/纹显得整个面部衰老松弛，显老10岁，足以毁掉你全部的少女感！
脸上zui容易衰老的部位不是眼//袋，不是额/头深//沟，而是鼻子两边的法/令//纹，法令/纹是判断脸部年轻化的重要依据之一。
明星为了/淡/皱/纹不惜花几十万去打玻尿/酸做手//术，遭罪花钱不说，风险还很高！
为了淡化讨厌的法令/纹和眉间纹折腾好多年，各种方法都研究尝试过，最近找到的这款冻龄贴靠谱又有效——简直就是法令纹/眉间纹小熨斗！
不开刀不打针!
边睡觉边淡纹!
使用过太多鸡肋产品，见识过它强大的作用，任谁都忍不住要安利给朋友。
01
贴片式“注射”，不打针/开/刀
浓缩植物精华，不含一滴水
为什么说这是渗透式“注射”呢？首先是因为它带给肌肤的淡皱纹效果真的“堪比微整”。
其次，这款冻龄贴以为基础，研发了把透明质酸等精华液渗透皮肤底层的油啫喱技术，简单方便、安全地将高分子成分渗透肌肤，这可是世界上为数不多成功的技术。
摒弃了打/针的手/术式风险，淡皱冻龄贴用油啫喱技术把纯植物精华浓缩进贴片中，完全依据纹路形状设置，纯精华完全不含一滴水。
坚持贴下去就能看到纹//路淡化。*
02
可以持续渗透8小时
睡一觉，“纹“淡化
淡皱冻龄贴是日本FullEaster株式会社与专业的制药株式会社共同打造的。
历经10年，踏遍各国，寻求天然、安全成分，经过上千次实验和改进才成功研发。曾获得“第27回企业优秀新技术?新制品奖”、“年度zui佳设计奖”等多种奖项。
可生产该项技术的工厂日本仅有两三家，国内目前没有。目前在日本各大实体药妆店都热卖到爆。
而且经过专业测试，油啫喱技术的精华渗透率是水性啫喱和乳脂的10倍以上（*来源于品牌方检测报告）
粉丝自用反馈，效果因人而异
更重要的是，它能持续长达8小时渗透，睡觉时贴上，通过一整夜的渗透和精华凝聚，能到达基底层，给皱纹处细胞充足的营养。
来自专业的测试：维他命A从开始便持续稳步渗透，持续近8个小时。维他命C开始缓慢到第个小时开始快速渗透，也近8个小时（*来源于品牌方检测报告）。
在皮肤上贴上眉间贴，待20分钟后，测试肌肤水分值。
能够超长时间持续渗透，也是因为浓缩的精华几乎不会挥发，不同于普通面膜只能敷15分钟左右，这款淡皱美容贴即使在几小时后依然精华满满。
不管怎么算，它都比你买n片面膜和千元精华还划算。
0
完美贴合，紧紧粘附
男女都可用
质地像口香糖似的，一旦贴上就紧紧粘附在皮肤上，爱翻身的朋友也不用担心。（除非你用脸在枕头上使劲蹭??）
棉质材质，即使敷一整晚也完全不闷。
敷上的瞬间清清凉凉的，敲舒服！就像在做spa，感觉肌肤好像变紧致了。
在8个小时里它会对皮肤形成一种物理压力，睡眠中帮助对付法令纹，逐渐恢复平整肌。
经过一夜的渗透后，厚实的凝胶贴明显变薄，相反的是，皮肤的凹陷处变得饱满起来。
细纹就这样一点点被营养填充，衰老细胞一点点被修复。使用次数：一周2-次即可。
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