、提升身体阳气，阳气足则百病不生。
在传统中医的疗愈理念中，阳光的心态和提升身体的阳气，是治疗一切疾病的基础。阳气不足了，湿寒之气才会侵占我们的身体，才不会使我们的身体产生淤、堵、毒。上面说过脚气的产生，就是因为身体湿热下注，无法正常循泄，才出现种种症状。因此，阳光正向的心态和正确的生活饮食习惯，才能根本上解决一切“病”的问题。
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病，本质上都是心病！
阳气足百病消！教你九个方法，让你阳气十足，远离寒湿！
2、养好脾胃，是治疗的关键。
中医理论有言：诸湿肿满，皆属于脾，因此，导致湿邪留滞的原因需追溯到脾胃功能上。脾就像一个忙碌的输送纽带，负责把精微物质输送到全身各处，同时把代谢后产生的垃圾运送出去。当脾的功能虚弱后，身体内的废水不能及时的运送出去，停留在身体内就变成了湿。所以，有脚气的人还会出现大便黏腻不爽，肚腩明显，身体困倦嗜睡等症状，这些都是脾胃虚弱的表现。如何养好脾胃呢？
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学中医十年才真正明白养脾胃原则和方法
脾胃为后天之本，脾胃虚弱6大症状及解决方法
脾胃虚寒的调理
3、生活中其他注意事项。
A、洗脚后记得擦干脚
有些人的脚特别爱出汗；还有些人养成了洗完澡不爱擦干脚的习惯，脚常是湿的。脚长期处于潮湿的状态，最容易招来真菌，很容易得脚气.
B、换鞋有规律，袜子常换洗
有的人，夏季从不穿凉鞋，一年四季不换鞋，不穿坏誓不罢休，再加上一周都不换一次袜子，这些习惯都容易让人感染脚气。
C、提高免疫力，规范用药
糖尿病患者，有过敏性鼻炎、皮肤过敏等过敏体质的人，免疫力比较差；还有准妈妈，内分泌功能失调，引起皮肤抵抗真菌的能力下降，也容易感染脚气。长期使用抗生素会引起菌群失调，或免疫功能受到抑制，从而使真菌大量繁殖引起脚气。
D、换季天气潮湿，脚气早防治
脚气的致病菌是真菌，生命力极强，喜好温暖潮湿的环境，而且对紫外线、放射线等也有相当的抵抗力。真菌对营养要求低，易生长。因此，脚气的预防尤为重要。除了讲究个人卫生，规范用药治疗外，还可以试试下面这些方法辅助防治，效果明显。
治疗脚气推荐食谱足癣在中医上来说属于湿热下注，所以在平日饮食方面应避免食用生湿生热、辛辣刺激、肥腻的食物，如辣椒、羊肉、火锅、烧烤等。多吃富含维生素B的食物；宜吃高蛋白质的食物；多吃各种粗粮。
饮食指导：药食同源--五谷调理功效
、紅豆糙米饭
材料：红豆、糙米、黄豆、南杏各5公克，冷开水c.c.。
调味料：红糖大匙。
作法：
A、.将红豆、糙米、黄豆、南杏洗净，入小杯清水浸泡4小时，再用电锅隔水蒸30分钟、焖20分钟。
B、.将所有材料加入红糖搅拌均匀即可。
2、.猪肝绿豆粥
食材：猪肝00g，绿豆30g，大米g
佐料：少许味精、食用盐
做法：首先，将绿豆煮到稍烂，然后加入大米一起煮，最后再加入准备好的猪肝、味精、食盐即可。
3、赤小豆红枣汤
食材：赤小豆50g，不剥衣花生米50g，谷麦芽50g，红枣0个
佐料：少许白糖
做法：首先，将赤小豆、花生米、谷麦芽、红枣加水煮汤煮至熟烂，然后放入少许糖再煮小会儿即可。
脚气治疗的经络方法？既然脚气的根本原因是湿气造成的，今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法，那就是跪坐法，也叫跪膝法。
具体学习链接：传统中医无药自愈之
跪膝一周爽气一年！这才是大补肝肾、引血下行、盘活全身妙法。
中医药如何治足癣？、枯矾、黄柏、五倍子、乌贼骨，任选一种研末备用，洗净脚后撒于患处，适用于糜烂型。
2、苦参、白藓皮、马齿苋、车前草各30克，苍术、黄柏各5克，每日煎洗-2次。对水疱型或有感染时应用，有良好效果。
3、白凤仙花30克，皂角30克，花椒5克，任选—种，放入半斤醋内，浸泡一天后，于每晚临睡前泡脚20分钟。连续治疗7天，对角化型脚气病有良效。
4、木瓜30克，甘草30克，水煎取汁，侯温后足浴5-0分钟，每日2次，每天剂，连续5-0天，效果显著。
5、藿香30克，黄精、大黄、皂矾各2克，米醋毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后；去渣，备用（浸泡时每天摇动数次），使用时取药液每天浸泡2-3次，每次20-30分钟，连续5-0天，效果显著。
6、丁香5克，苦参、大黄、明矾、地肤子各30克，黄柏、地榆各20克，水煎取汁，而后将药液候温洗足，每次0-5分钟，每日剂，连用数日，效果显著。
7、葛根，白矾、千里光各等量，烘干研末，密封包装，每袋约重40克，每次取粉剂袋倒入盆中，加温水约-0毫升，混匀足浴，每次20分钟，7日为疗程，连续-2个疗程。
8、白鲜皮40克，苦参、黄柏、苍术各30克，防风20克，荆芥穗、枯矾各0克，蛇床子、地肤子、黄精、藿香各50克，葱白4枚。上药加水约3毫升煮沸，待温时将泡足l0-5分钟，每日2次，一般用药4-5剂即可。
9、黑芝麻、花生各30克，糙米60克，磨糊煎服，剂/日，连服数剂。
0、沙姜30克、土茵陈各5克，猪脚2个，炖服，剂/日。
、丁香5克，苦参、大黄、明矾、地肤子各30克，黄柏、地榆各20克。上药水煎取汁，稍凉泡洗，每次0-5分钟，每日剂，每剂可用2次。
2、夹竹桃叶20片，放入适量开水中，煮半小时，稍凉泡洗，每晚一次，连用半月，效果显著。
3、白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，加适量水，旺火熬3分钟，文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后洗脚，连用3-5天，效果显著。
4、花椒0克，盐20克，加入水中稍煮，稍凉后泡脚，每晚20分钟，连用一周即可痊愈。用过的花椒盐水可连续使用。已溃疡感染者慎用。
5、患脚气时可在患处涂抹艾灰，会即刻止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个方法很灵验！如果您的脚气特别严重的话，结合艾灸，会有更好的效果。
延伸学习：艾叶灰的神奇功效
以上，泡脚的方法做完后，可外用涂紫草油，效果更好。
学习链接：传统中医常用药方之
艾灸治疗脚气的方法一、艾灸治疗脚气
、艾灸前先用热水泡脚，可以在洗脚水中加盐或醋或花椒。只能加三者中一味。不能经常用盐泡脚，如果烂脚，也不要用醋。
2、擦干脚。一定要擦干。洗完脚必须擦干，即使没脚气的人也应如此
3、重点艾灸足三里、三阴交、涌泉穴、阳陵泉，特别是涌泉穴。
4、发痒的部位也可以施灸，溃烂的部位都可以。脚趾缝有烂皮、水泡、裂口、发痒的，都可以用艾灸法。一般一次5-25分钟就可立即止痒，水泡也会慢慢塌陷。
5、如有水泡，最好用针在酒精灯上烧红然后刺破，在水泡处施灸。
6、脚趾缝有溃烂的，可以重点施灸侠溪穴。
二、艾灸的注意事项
、环境通风：环境应保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是哮喘病人慎用艾灸。
2、避免烫伤：施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强，常常不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度，每次灸0—5分钟为宜。
3、注意次数：体质壮、病情轻、病程短者，灸治—2次即可；体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至年以上。初灸时，每日次；长期灸治者，3次后改为2—3天次。
三、艾灸的禁忌
、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、女性私处、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
2、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。
4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
脚气患者日常注意远离足癣的最佳方法就是保持双足的干燥，避免接触病人的脚或病人使用过的鞋袜，因此平时要养成良好的卫生习惯：
要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。
洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人。
平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用草纸夹在中间或选择分趾袜，以吸水通气。
积极消除诱发因素，如脚汗。
勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。
情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚气。
脚气是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及激发感染
用药治疗的同时，对病人穿的鞋袜要进行消毒处理。可用日光曝晒或开水烫洗，最好用布块蘸0%福尔马林液塞入鞋中，装入塑料袋封存48小时，以达灭菌目的。鞋柜也要经常通风、晾晒；如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。
—END—
、五谷阴阳菜：严格执行，百病不侵！
一日三餐要凑齐五谷(玉米、小麦、大米、糯米、黄豆)，每一餐保证至少一个阴菜和一个阳菜。
相关学习链接：
药食同源--五谷调理功效
最新编辑：无药自愈之
最新编辑：传统中医当代《健康饮食建议》
2、身体非健康状态饮食调理方案
A、调整脏器循泄功能：
地瓜餐攻略及餐后饮食建议！
之地瓜餐
主要功能：修复脏器，循泻脏器；附带作用：去掉三浊即浊水、浊气、浊便，减肥或增肥。抗癌大王，杀死肿瘤细胞，尤其是地瓜皮。可医治高血压、高血糖、血粘稠等。
B、净化血液功能：
玉米餐详细攻略及常见问题
主要功能：净化血液，减轻脏器负担，恢复脏器本来功能，让食之者远离肿瘤和心脑血管疾病，附带美容、塑形（减重或增重）。
3、道家秘方清肠餐
传统中医无药自愈
主要功效：清理肠道毒素、清理宿便，减轻肠道负担，恢复肠道功能，远离肠胃疾病、便秘、肠癌等。
温馨提示：相关药方仅供公益分享实用，具体请咨询老师ZYCCDAWJ02或者当地中医师。
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让爱传递……
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