从日喀则到纳木错，登珠峰、看寺庙，游自然景观，品风土人情。虽然那些天都是在吃药中度过，但一路见闻与惊喜绝对是毕生难忘的。本期，做客“未名湖是个海洋”平台的是陈烨校友，几年前的西藏之行让他记忆犹新，今天特意带来这篇游记和大家分享，陈校友详细介绍了旅行前，行程中各个环节的准备工作和注意事项，如果你也有去西藏游玩的想法，那这篇文章对你的帮助一定是巨大的！
今日校友
陈烨，毕业于北京大学计算机系微电子专业，91级。上山爬过树，下海打过鱼，发明了软件测试的新方法——可视化软件测试系统。爱好羽毛球，滑雪。
从北京出发开始算，是8天的行程，算是自由行吧，所有的资料收集，人员组织，租车酒店，路程安排都是我自己搞定的。
在西藏的日子，天天都磕药，不然就头疼无比。
7,8,9的时候，价格是平时的2-3倍，很多海外的藏民回去拜圣山，连街头都睡满人的样子。旅行社都不理我们散客了，而且下雨会把路冲没有，等路通了估计回去的飞机票也过期了。从时间上，我一点一点的说，有很多注意事项的：
事前准备4月底开始，我在西藏旅游的几个主要论坛就开始发贴，召集成员了。咨询车费和酒店。因为担心出问题，我找了12人找3辆越野车，万一中途出事情，有人生病，或者车坏了，我们还可以让别的车来回跑俩次，送医院或者接人，都安全。最终结果是我找了14个人，4辆车。5天包油钱和司机吃住，基本上是最低价了。
一定要多召集几个人，多找几个酒店，多找几个出租车公司。我可以提供1个公司，一个酒店，一个司机，供大家参考，那个司机强烈推荐。
热心场的唐古拉，免费帮接送飞机圣源公司的马先生，肖老板，连夜送人下珠穆朗玛峰，从纳木错连夜跑拉萨的郑师傅，唐为人非常不错，很多事情都帮忙的很多，后面细细的会提到。
如果是外国人，强烈建议找唐。外国人入藏需要入藏许可证，从下飞机开始就要导游随身带着，酒店和车子都必须是专门的，不能和中国人坐在一起，走在一起。导游的门票和吃住，每天的工资都要你自己掏腰包。
队伍组建接近日子的时候，我每天给那些团员打电话，询问他们有没有计划改变，帮他们提供各种意见和帮助。但是，还是非常多的遗憾发生了，被放鸽子N次。我的团员发生过3次大的变动。到最后剩下的没有一个是刚开始说好的人。很多次，我都以为要一个人去了，很庆幸，最后我碰到了一批可靠的团员。一位团员的提醒我的话：只要车没有开你永远不要想确认有几个人会来。真诚的感谢他们对我的信任。
出发前准备注意事项：如果没有走活的护照，请一定在家里办好边防证！！！布达拉宫门票最好提前预约，药品要提前准备好，外籍华人要提前一周准备好入藏许可证。
海拔：拉萨，日喀则，纳木措多，大本营5
药品：西洋参含片，高原安，芬必得，百服宁，葡萄糖液
北京飞拉萨24号东京到北京，25号北京飞拉萨。我在飞机上还非常的自信，碰到一个军嫂带孩子，我还热情的帮她拿行李，可是一下飞机，我就发现俩条腿发飘，热血沸腾，发现2米宽的走廊和地板一直往我头上漂过来，就差别人帮我抬出去了。
当天，唐开车来接机，我还热情的想顺便把军嫂和她家3口都给捎带走，那位军官同学预约的出租车司机带着10多人围了上来。吓死我了，民风彪悍呀。
如果你时间足够，请你最好坐火车。如果是飞机，请一定把行李托运走，身上什么都不要拿着，到了酒店，本来打算出去逛街的，结果吃药以后，就光躺在床上了，什么都动不了，有的人还吐了···
当天晚上开会，紧急决定改计划，延长在拉萨的适应时间，改为28号离开拉萨。唐帮我们拿来了大量高原安，走后门儿拿的，还专门去帮我们买了水果什么的。
大昭寺80门票，色拉寺30门票先到了布达拉宫，结果26号开始要提前预约门票了，我们拿了预约的号以后就回头去大昭寺了。
酒店走路10分钟就是大昭寺，马路上到处都是警察，还是带枪的那种。寺庙前面有一个艳遇墙，晒太阳用的。那些藏胞真的好虔诚的呀，那个五体投地，好高难的动作。同行的大美女十一同学非常认真的找一位大妈学习了五体投地的姿势。买了一罐油茶以后，我们就进去拜拜了。到处逛的时候，佛祖保佑，在屋顶上碰到打阿嘎——一群藏民的美女和帅哥排成队列，按着美妙的节奏，一边唱歌，一边用一个长条石头垒地板。到了大昭寺里面的时候，人真多，和日本的痴汉电车一样拥挤，就是到处添油添油。又小又暗的一个小隔间里面有一个一个的灯座和佛像，挨个儿添。
出了大昭寺，就是八角街——拉萨最有名的购物一条街。这里可以把块的东西，砍到10块。
大昭寺很小很小，里面什么玩的，看得都没有和土地庙差不多的。
中午饭在大昭寺门口的最有名的藏式餐厅吃的，不过味道实在是······
下午打的30块去色拉寺听辨经了，好好玩。
色拉寺回来以后，我们去了老宋同学找的当地的青年旅馆。大妈非常热情，房间非常干净，10多平方米的房间，放了电视，2米的床，一个书桌。厕所什么都在外面。怎么说呢，3层楼实在就是天梯一样，对我们都有高原反应的弟兄们来说，每个台阶都是一个考验，大家如果去玩，一定要找楼层低的地方，或者有电梯的，厕所什么都在自己房间的酒店，哪怕是翻倍的价格，都是物有所值的。
我在拉萨的朋友小杜非常热情的要带我们去吃最有名的地方，大家都非常兴奋的期待着。在等待小杜美女的时候，我们去了鼎鼎大名的平措康桑青年旅舍观光。里面有好多着急组团的，找车，找人的，什么都有。这里非常像北大的三角地。非常的有活力，价格其实便宜不了多少，比我们找的星级酒店还贵10块钱——大家别说出去呀，唐给我们优惠了的。要是大家缺个人的，少给车的，也可以在这里拼车，不过这里租车报团就非常贵了，我们的路程，他们能给开到以上。小杜美女带我们去品尝了名菜，都给忘了，只有一个记得——拉萨鱼。
大家可以猜猜，拉萨鱼为什么有名——提示，它们吃的东西比较特别，后面有介绍······
晚上去看了歌舞，一人40块。
夜里还是高原反应，基本上没有睡着，脑袋非常疼，一直靠吃药，喝葡萄糖水。唐再帮我们搞了一批高原安——需要的人太多了。还有葡萄糖液，氧气什么的，好便宜的——再次感谢他的劳动。
这里提到一个事情，我们的一位朋友，重庆飞拉萨，到了拉萨机场又飞回去重庆了，没有下落，好可怜的孩子。
布达拉宫块门票大早上的起来，定时到门口排队去了。轮到我们的时间就进去了。从山脚下看布达拉宫真的好大好大。我们一边走，一边听边上的旅游团导游讲解，也很好玩的。
拉萨的监狱，僧人政府的办事处，历代达赖喇嘛建的佛塔，藏胞献的牦牛编的曼布，到处都是拉萨的风情。
不过，布达拉宫真的好阴森森的。没有一点人气。看到那么宏伟的纯金的佛堂，想象当时藏民的贫穷，真的对奴隶制很痛恨起来。下来以后，到对面的山上拍布达拉宫全景去了。中午在布达拉宫南门口的雪域餐厅吃饭，很有拉萨味道。那位重庆的孩子总算过来和我们一起吃了午饭。人家身体那个好，到处活蹦乱跳，什么反应都没有。
下午约了出租车公司签约，我就没有出去。
签约的时候，大家帮我提了好多意外情况下的条款，让我们海外侨胞深感自己的社会经验的不足呀。我真的不知道要防止有人交假币上来——还好没有假币，不管如何，闹腾了2-3个小时，总算把车子定下来了。每个丰田越野车，包油钱和司机，进山费，又叫轮子费我们单独交。
D1:拉萨-羊湖-卡罗拉山口(冰川)-白居寺-日喀则
一路都是一级公路，非常顺利，在羊湖的时候，我们买了拍照的40块门票，好冤枉呀，大家把车停外面就可以了，不用进去的，羊湖那么善良，哪里需要1个人40块的费用，后悔莫及。
冰川就是几个常年不化的冰块，没有什么意思。
路上看了水葬的地方，才知道拉萨鱼是吃那些水葬的人肉长大的！
酒店是70/房间，热水要提前开电，不然太阳能的热水会冻死人的，大家可以让酒店提前烧水，提前作早饭。
D2:日喀则→定日→珠峰绒布寺(大本营)
进山费，轮子费，7点的时候，我们就顶着月亮出发了，就为了能尽快的赶到大本营。中午吃饭时，我买了俩罐矿泉水，在店铺里面就让他们帮我把水倒掉了，我拿着空罐还有店主的迷惑离开了小卖部。回到饭店以后，我让饭店帮装满了酥油茶，半路上，有一个师傅开的不到30公里，结果我们到珠峰的时候快5点。
赶紧的买票25块，花了30分钟到处找那个上山的环保bus运气非常好，我们在营地的时候还看不到珠穆朗玛峰，等我们到了大本营，珠穆朗玛峰竟然出来迎接我们的，立马狂拍相片。
回来以后，住在大本营的帐篷里面40/人，请他们烧得饭菜60/人。实在没有什么可以吃的，烧的那个牛粪味道也很特别。
到了9点，我们有一个反应厉害，一个心跳，和带头的司机同志好说歹说，没有人肯下山。电话打到公司老板头上，他们答应过有特殊情况要送我们下山的，结果老板出面都没有用，司机用安全的理由，拒绝了送车。我们求爷爷告奶奶都没有结果。
只有那个郑师傅，开始就着手收拾行李，准备送人，可是我们有6个人下山呀，真的一个车坐不下，最后，我只好留在山上，郑师傅带了5个人下山。
我连夜给唐打电话，让唐帮忙联系里定日的酒店，我放心不下，到各个帐篷去查看所有人的健康状况以后，一直等到12点，下山的同学来电报平安以后，我才开始准备睡觉。床铺是下3层被子，上3层被子，中间用了圣源公司马先生给借的一个睡袋。和守帐篷的小妹卓玛说好了10块钱，夜里给添牛粪的，结果半夜火灭的时候，我扯开嗓子的喊，人家就是不起来······
半夜，开始下雪了···
D3:珠峰→日喀则
早上出发的时候，我反应非常厉害，到处找氧气，结果发现大家起来都狂吸氧气，我找不到满的氧气了，就剩那么2-3口了。出发时大家还说10个氧气瓶多了的。我没有办法，把和我同车的蓝剑给赶到美女的车上，我自己一个人一辆车，先走了。一直到了山下的一个山谷，我才恢复过来。
看到俩个藏胞老太太，在太阳下聊天，我慢慢的挪过去，朝她们死劲儿的傻笑，就害怕她们会放狗咬我。善良的老太太们，也开始朝我无奈的傻笑，我们语言不通，大家都用自己最真诚的傻笑表达自己的善意以后，其中一位赶紧害羞的回家去了。
我非常遗憾的看着那个院子，就在我充满了失望的时候，一个热水瓶带着那个老太太从门里出来，里面装满了她们家的酥油茶。
周围山上的小孩们，都为家里来客人而兴奋的冲回来，热情的和我交流着原始的手语。一直到我们朋友们找到了我，并和大家挨个合影以后，我们才离开。
这期间没有一个纯朴的小孩神出她们尊贵的手，向我们要求一点模特的报酬。
司机还是慢慢地开，结果我们到达扎实伦布寺的时候，赶上了关门时间。夕阳下的扎实伦布寺，是那么多金碧辉煌，好狠那些司机呀，你开快点我们就看上了，你开慢点，我看不到这个金碧辉煌也不会这么想的。
夜里出来散步街头，基本上没有碰到人。
这天，唐给的高原安，被大家吃完了，开始吃芬必得了，我们在磕药···
D4:日喀则→大竹卡→羊八井→纳木错
一路上，风景优美，羊群和牦牛群点在景色中，羊八井实在是小，上厕所要先买门牌30块，纳木措非常的漂亮，非常的漂亮。
我们实在走不动了，10块/小时的雇佣了当地的马，和牦牛。
但是好让我失望的是，你要到另外一条路上的时候，他们会告诉你，他们的马，只能到这个路口，下一个路口是那条牛的。然后，你再交钱，骑了那条牛的时候，发现牛下水是要多交10块的。水里面的钱，单独算。
然后，才知道，下条路，这个牛不能走。还是来回的倒腾。
湖边的冰堆上，大家等了2个小时的日落以后，等来的是乌云密布。没有办法，我就和郑师傅先下山，回拉萨了。
为了2号能赶上飞机，我必须连夜下山回到拉萨的。同样，只有郑师傅任劳任怨，别的司机都说危险，不肯下山。
幸亏唐帮我们准备了拉萨的酒店，12点多的时候，回到了拉萨。
这天，唐给的高原安，芬必得也被大家吃完了，开始吃百幅宁，没有什么效果······
D5:纳木错→羊八井→拉萨→飞北京
早上起来以后，到八角街再走了一圈，圣源公司的肖老板亲自开车送我到了飞机场，非常感谢他们公司，先是马先生到飞机场接，还老板开车送，这个接送是他们免费给提供的，一般来说，一趟要块。再提一下，下面的行程，一般是的，他们只收了我们0
D1:拉萨-邦杰塘草原—中流砥柱—巴松措—八一
D2:林芝—卡定沟—阿沛新村——太昭古城—米拉山口—拉萨
推荐推荐推荐推荐礼物：
铅笔、本子、圆珠笔，糖果、饼干
几百支眼药水
日用品：
太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏，羽绒服、保暖内衣，登山鞋、速干内衣、长袖上衣、毛衣，消毒湿巾、手电筒、防水火柴、牙刷、牙膏、毛巾
食品推荐：
压缩饼干，巧克力、牛肉干、榨菜、饼干，口香糖
药品推荐：
感冒药品：感冒片剂、感冒冲剂
胃肠类药品：泻痢停，藿香正气胶囊
去热止痛：复方阿斯匹林，扑尔敏、抗生素
高原反应：高原红景天、百服宁、高原安、西洋参含片
常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁
抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参、速效救心丸、50%浓度的葡萄糖液
外用药： 云南白药，花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布
维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片
高原反应注意事项：
一般症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
不要疾速行走，奔跑，体力劳动，暴饮暴食，
不要饮酒和吸烟
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它
多食蔬菜水果
适量饮水
注意保暖
少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
高原反应药品：
高原红景天（至少提前10天服用）、
高原安（到达西藏后服用）
西洋参含片诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）
百服宁（控制高原反应引起的头痛）
西洋参（对缓解极度疲劳很有用）
速效救心丸(不可多服)
丹参丸（治疗心血管）
葡萄糖液（一盒五支的那种）
酥油茶
限制进藏患者：
有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人
有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者
西藏食品：
糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒，灌血汤，炸羊排、藏包子
小昭寺大门口二楼藏餐厅，里面的凉拌的牦牛肉爽口啊！
雪新村路边有个雪村宴算是比较高档的藏餐厅，只价格老贵。
拉萨西郊的天海夜市有各种西部小吃。
阿罗仓（大昭寺对面的马路边，藏餐——牛舌，烤羊排，萝卜炖羊肉）
布达拉宫前面的广场上晚上夜宵文化（烤羊肉串儿）
拉萨购物：
八角街工艺品（一般三分之一的价格），日喀则的自由市场
藏药、虫草、藏红花去西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买
娘热路菜市场的水果、蔬菜
常用藏语:
吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）
谢谢：吐吉其
没有：敏度
没有零钱：毛兹敏度
对不起：冠达
求求你：咕叽咕叽
辛苦了：嘎地
我不舒服：阿代彼敏度
帮我找个医生：安木期才热囊
可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？
那个好像是我们保姆的唐古拉，那个连夜跑路的郑师傅，免费接送的圣源公司，专门跑过来给我们当向导的杜美女···
只要我们遵守西藏的风俗习惯，真的很好相处呀~当然，八角街的商人最好相处了，在他们眼里估计我们和一头头的羊牯，牦牛差不多。
团员们也很好相处的，认识了几个很好的人，大家都任劳任怨的帮我，为我考虑很多···
*非常感谢给我们提供帮助的各位朋友
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