梅雨季节快到了，空气中总是带着潮湿，闷呼呼、粘乎乎，让人感觉十分不舒服。
在这个时节有哪些易发病，有哪些食物适合吃？
一起来看看吧……
潮湿环境易引发四大疾病
呼吸道疾病
空气过于潮湿，一些细菌和病菌会加快繁殖和传播，潮湿的环境最容易产生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病。霉菌及其代谢产物通过各种渠道进入人体，还会引发过敏性支气管炎、支气管哮喘、花粉病、皮炎等，或使原有的过敏性疾病复发。
心脑血管疾病
梅雨季节的气压、气温、空气湿度等较大，人长时间在潮湿环境中，容易导致人体植物神经功能紊乱，血管收缩，血流受阻，血压上升，心肌耗氧量增大，心脏负荷加重，从而诱发心肌梗死、脑中风等心脑血管病。
皮肤疾病
梅雨季节潮湿的环境会让湿疹、皮炎以及一些真菌类的疾病如皮癣、手足癣的发病率提高。温暖潮湿的环境有利于霉菌的生长繁殖，特别是原来在人体皮肤上处于“休眠”状态的霉菌会“死灰复燃”，在脚趾等部位蔓延，引起皮肤癣病。脚癣如不及时治疗，还会向身体其它部位传染，变成体癣、股癣、手癣、花斑癣。
风湿类疾病
长期待在潮湿的环境里，不采取防潮措施，对人体的健康会有很大的影响，轻者会感到特别不舒服、头痛、发烧，重者容易引起风湿性疾病，如风湿病、关节炎等疾病。还将使已经患有风湿疾病的人病情加重。
在梅雨季节
注重食品和饮食规律对身体很重要
梅雨季节的养生食品
绿豆
具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，
多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，
不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
高梁
有健脾益肾、渗湿止痢的功效，
适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，
适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，
适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
姜与茶
小小茶叶加几片生姜去皮水煎，
有发汗解表、温肺止咳的功效，
有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。
薏仁
可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品。
此外，我们还需要少进食“湿热”的食物。比如油条、炸鸡翅等油炸食品，还有烧鸡烧鸭等烧烤类食品。肉食中的牛羊肉，狗肉也是不适宜在梅雨季节吃的。
最后，作息规律也很重要
中午小睡片刻;
傍晚建议多到户外走走；
晚上最好10点前休息，别熬夜。
来源：内容综合自网络
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