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高跟鞋别乱穿
小心脚残
高跟鞋似乎成了女人和女生之间的界限，细细的后跟走起路来风姿绰约，优雅的阐释了性感这个词语。可是高跟鞋穿久了会造成下肢的疲劳，疲劳又会增加踝关节的损伤。多数长时间穿高跟鞋的女性朋友都有这样感受。那么高跟鞋穿出来的脚趾变形，该怎么办呢？
一般高跟鞋前足部位比较尖，五个脚趾经常会被挤压到一起，使脚趾处于一种畸形状态。这种关节畸形中最常见的就是拇趾外翻。比较严重的就是拇趾外翻，五个脚趾挤在一起，这在中老年女性中非常常见。
这个时候往往会出现各种病痛，大脚趾痛、前脚掌痛、鸡眼、疼痛老茧等等，严重的会出现膝关节和腰椎的病变。而这时也只能穿特制的鞋、支具，甚至手术才能解决拇外翻畸形。
长时间穿高跟鞋导致的拇指外翻症状，其实是一种骨质增生，因为脚长期承受身体的压力，并且压力都集中在前脚掌上，所以时间长了骨头就要适应这种压力而变形。
目前的解决办法就是少穿高跟鞋，让脚有个缓和的时间，晚上回家要勤用热水泡脚，增强血液循环，但拇指外翻是无法缓解的，如果继续穿高跟鞋，增生的骨头慢慢会变大，变医院骨科做个小手术，把增生的骨头去掉，但去掉之后如果还要继续穿高跟鞋，骨头还是会继续增生，这个是避免不了的。
除此之外，长时间穿高跟鞋小腿也容易浮肿或变粗，因为小腿肌肉经常处于紧绷状态，久而久之会有肌肉产生，不易减掉。
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