寒冷的冬天，脚部的血液循环不是很好，如果不注意保暖，很可能会出现冻疮，冬天热水泡脚，可以促进人体的血液循环，对改善睡眠也很有帮助。在冬天泡脚的时候，首先要选好泡脚盆，木盆由于保暖性能好，但是比较笨重，而塑料盆轻便，容易收管，所以我们大多采用的是塑料盆。但是塑料盆不容易保温，所以在泡脚的时候，我们最好一边泡，一边加入热水。泡脚的水温一般保持在40度左右就可以了，塑料盆中水的高度最好位于脚踝上面一横手掌左右。泡脚的时间也很有讲究，一般在9点钟左右泡脚比较好，这个时候泡脚，有利于改善人体的血液循环，特别是改变肾脏的血液供应，对肾脏很有好处，并且睡前泡脚，对改善失眠也有一定的作用。泡脚的时间一般以20分钟左右为好，如果泡脚时间过长，会导致皮肤干燥，皮肤瘙痒，并且泡脚时间过长，还会增加心血管系统的负担。特别是患有高血压，心脏病的人，最好泡脚时间少于一刻钟。泡脚的时间不要太长，一般在泡脚的时候，感到后背上有少量的汗就可以停止泡脚了，如果实在没有汗，也不要泡太久的时间，一般以不超过半个小时为好。对于老年人，最好泡脚时间少于20分钟。脚部有外伤，伴有感染的人最好不要泡脚，因为在泡脚后，有可能导致炎症扩散。患有脚癣的人也不要泡脚，因为在泡脚后，有可能会继发细菌感染。脚部患有湿疹的人也不要泡脚。患有糖尿病足的人，最好也不要泡脚，因为患有糖尿病足的人，足部的神经感觉迟钝甚至缺失，在泡脚后，有可能会出现足部烫伤的现象，在足部烫伤继发感染后，会导致比较严重的后果。对于经常站立，患有静脉曲张的人，最好也不要泡脚，因为在泡脚后，会促使血液流向下肢，导致静脉曲张加重。另外，在饭后半个小时以内的时间最好不要泡脚，因为在泡脚后，腿部的血管会扩张，身体的血液循环会流向下肢，而胃部的血液循环会减少，不利于消化。
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