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作者介绍
左小霞
《中国临床营养网》专家顾问
解放军第医院营养科主任
全国妇联健康工程教育活动特聘专家/全军健康教育专家骨干库成员/首都保健营养美食学会特聘专家等。
从事临床营养工作近20年，对疾病预防、保健、养生有较深的研究。
出诊时间：每周二下午、周四上午
出诊地点：门诊五层（营养门诊）
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这样吃香蕉，越吃越便秘！香蕉的这些“秘密”，你一定要知道！
文章来源：6点谈健康
已授权《中国临床营养网》转载
很多人便秘会第一时间想到吃香蕉，事实上，缓解便秘的决定性因素是膳食纤维，水果里香蕉含有的膳食纤维并不多。而且如果是还没有成熟的香蕉，吃下去不仅不能缓解，还会加重便秘。
那么如果想通过吃香蕉缓解便秘该怎么办呢？现在老师就教给大家香蕉的两种润肠通便的方法。
点击视频查看左老师解读
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两种香蕉吃法润肠通便
一.将香蕉煮粥喝：香蕉切成块后加大米煮成粥；
二.将香蕉剥皮后切成块放在碗里，下面放水蒸，水开以后蒸十分钟即可食用。
香蕉皮变黑其实是香蕉炭疽病的表现，因与人炭疽病症状相似而得名，病原菌是香蕉盘长孢，这种菌并不会对人体产生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来，表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟，此时口感和风味都是最棒的。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。
香蕉皮的妙用香蕉皮可是个宝贝。用香蕉皮的內瓤擦拭脚后跟开裂的地方可以很好地缓解皮肤皲裂。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
原来生吃香蕉还会导致便秘，看完真是长知识了！香蕉皮竟然也还有这么多的用处，以后再也不随便扔了~不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！
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