小腿太细易中风，“踮脚”一生难中风转载《腾讯健康博客》小腿太细会得中风，尤其是女性，也许有人听起来觉得这是天方夜谭，小腿太细会为何会得中风呢？因为女性小腿肚子的围度过小(低于33厘米)，她们体内会存在更多的粥样动脉硬化斑块，这是引起中风的一个重要因素。如果小腿肚子的围度较大，也就是这个部位的皮下脂肪较厚，就会从血液中吸引出更多的脂肪酸并储存下来，从而减少了患上中风的可能性。 小腿太细的人也不要害怕，只要常喝绿茶让心脏保持健康就可以避免，一项研究对4万多名对象进行调查后发现：那些每天喝5杯或5杯以上绿茶的人死于心脏病和中风的可能性会大大降低。另外如果练习踮脚效果更能避免中风，踮脚是少林寺锻炼小腿肚的一个方法，在八段锦里面专门有一个动作就是：背后齐踮百病消。踮脚为何能够避免中风呢？
因为腓肠肌是小腿后面浅层的大块肌肉，俗称小腿肚子。肌的下端形成坚韧的跟踺连结跟骨。对人的直立和行走起着重要作用。血液从左心室经过大动脉、动脉、小动脉，再流到毛细血管，给细胞组织输送新鲜空气和营养成分。而返回时，携带二氧化碳从毛细血管经由小静脉、静脉、大静脉回到右心室。血液循环一定是单向输送的。心脏每一次的跳动可以送出十分之一升的血液。健康的成人平均心率为70次/分钟，等于1分钟送出7升血。也就是说，只要健康的话，全身的5升血1分钟内能够流经心脏。心脏好比是24小时内送出万升血的水泵。尽管血液得到如此迅猛的输送，但是由于要送到遍及身体各个角落的毛细血管，所以流回心脏的时候，它的压力已经变得很小了。输出的血液流回到心脏凭借的是静脉周围的肌肉的力量。不过，人体中脚离心脏最远。因此，从心脏送出去的动脉血把营养物质输送到脚的各个组织，然后变成静脉血携带着废弃物流回到心脏的过程较长，所以要花费大量的时间。而且脚位于身体的最下端，所以流下去的血要是没有足够的压力就很难顺畅地流回心脏。因此，一旦引起诸如动脉硬化等老化现象的血管障碍，血液就会很难流到脚尖。人上了年纪，脚就容易变得冰冷，功能也会衰退。因血液循环不畅而引起的这类障碍的情况很多。凭借脚静脉周围的肌肉，也就是脚的肌肉正常功能的发挥，积存废弃物的血液能够从身体最末端脚尖的毛细血管经由小静脉、静脉，最后流回到心脏。为了让血液从末梢流回到心脏，肌肉必须发挥其作用。这就说明，离心脏最远的脚部肌肉特别重要。我想大家已经知道为什么说“脚是第二心脏”的原因了。给大家举个踮脚对身体好的例子吧？
某病人在单位长期从事办公室文秘工作，每天坐办公室，外界的人都很羡慕这种工作，又稳定，又不用风吹雨淋的，但其实也只有他自己知道其中的痛苦。长期久坐是很容易得痔疮的，再加上各种应酬，喝酒吃辣，痔疮就很容易上身的。什么叫坐如针毡，什么叫有苦难言，真是最真实的体会。加上平时爱吃辣椒，痔疮经常发炎疼痛，使用痔疮膏、止血药出现时好时坏的现象，老师建议他在常规治疗的情况下，还传授了他治疗痔疮的“妙方”—用脚尖走路。尤其建议他回家以后，将鞋脱掉，用脚尖走路，通过了一年时间的实践，果真收效显著，此治疗“妙方”很简单，只是每日早晚2次在家中练习用脚尖走路便可。具体做法：
走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走米左右，要持之以恒，坚持不懈，如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮，可以一举两得。经过1年的练习实践，他不但告别了痔疮病的痛苦，同时身体进入了健康的“良性轨道”。
女人手凉要补血、男人手凉需补气
现在的中青年人，年纪轻轻的，气血就不足了，例如，许多青年男女经常感觉自己手凉，手凉就是气血不足最直接的表现。为何年纪轻轻就气血就不足了，原因很简单，电脑前久坐、熬夜、睡眠不规律、过食大鱼大肉、运动少、放纵欲望等等。女性手凉是血虚的反应，如何补血呢？方法如下：方法一：每天吃20粒花生。大家都知道，花生的补血生血效果特别好。为什么是20粒呢？因为20粒差不多就是15克的量了，按营养学的说法，15克花生相当10克油脂，这个量对身体来说是比较合适的。需要注意的是，花生不是直接补血，中医上讲它可以调和脾胃，而“脾胃为生血之源”，所以它可以间接起到补血养血的作用。现代营养学也发现，花生的红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，促进骨髓造血机能，所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显疗效。方法二：吃红枣。红枣也是绝佳的补血生血健脾胃的补品。吃它可以养血安神、调和脾胃。吃枣的时候，要懂一个循序渐进的道理。若你的体质需要每天补6枚红枣，但身体很弱，要记住“虚不受补”的古训，先从两三个枣起步，等半个月或一个月，身体适应了，再往上加，让脾胃慢慢地接受和消化。若一开始就蛮补，会引起不消化、上火。要记住，养血不是一朝一夕的事。有时候，稍微改动一下饮食，您的健康状态就会大不一样。男性手凉是气虚的反应，如何补气呢？男士气虚的时候，选等量的黄芪和枸杞每天泡水喝，泡到没味儿的时候换掉，枸杞可以吃下去。在中草药里面，黄芪是补气的首选，更有人说它是“补气之圣药”。事实上不仅如此，《本草逢原》中还说“黄芪能补五脏诸虚，治脉弦自汗，泻阴火，去肺热，无汗则发，有汗则止”。而枸杞可以扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体。这两味药合用，对气血及精力不济的调理效果特别好。
喝喝“麻籽汤”、肠炎一扫光！
转载《腾讯健康博客》
热心网友：()提供：我告诉你一个治疗肠炎的方子，百分之百有效根治。我妈妈十几年前患肠炎，每天好几次找厕所。后来我同族一个爷爷告诉我妈妈，他以前肠炎也特别厉害，用以下这个方法治好了。每天早上用手抓一把麻籽，放锅里或者砂锅里，加上一碗多水《就是饭店里吃烩面那样的大碗》煮上半个小时左右，然后把汤和麻籽一起吃掉，每天一次，坚持半个月就能根治，麻籽中药店有售。我的那同医院都检查过，吃各种各样中西药，停药后就反弹。最后还是一个好心土郎中让他吃这个方子试试，效果出奇的好，结果治愈了。”献方人：宋俊梅老师
嗓子疼痛、舌头长疮上火，五分钟搞定
转载《腾讯健康博客》我们脚内踝处的照海穴有滋肾强肾清热去火的作用，在实际生活中，还真的帮了我不少忙，让我没花一分钱没吃一粒药没受一点罪就治好了我的喉咙痛、舌头长疮上火痛，如果你也遇到了喉咙痛、舌头上火发红痛，不妨可以试试我的小秘方喔，如果有效，那就把它介绍给更多朋友吧，让大家都可以按摩按摩穴位就能轻松治病，我也会感到由衷地高兴，我也为我们的中医保健按摩知识的义务推广尽了一份力呢。呵呵。
下面说下我的小故事
那天晚上做了猪肉吃，可能有点咸辣，又没有多喝水，结果第二天早上醒来就感觉嗓子非常痛，很难受，这时我想起了脚内踝的照海穴对嗓子干痛、慢性咽炎有良好疗效，有滋肾清热降火的作用，便扳住一只脚按摩起来了，同时附近的太溪穴（滋阴益肾，壮阳强腰，肾经、全身大补穴）也是补肾、滋肾清热的要穴，便也一起按摩，按摩的时候，喉咙中产生的唾液也咽下会有更好的效果。按摩了一会感觉一下，真的不同了，感觉还不到五分钟呢。
后来有几次也是嗓子痛，也这样按摩照海穴、太溪穴，效果真是很神速，如果你嗓子痛的时候，不妨试试。
前一段时间很忙，也缺乏运动，水喝得也少，舌头上竟然长疮出现了红点点还感觉很痛，又上火了。平时喜欢看中医养生保健方面的书籍，因为很少有舌头上火的经历，所以不曾留心舌头长疮上火要按摩哪些穴位，那就上网搜搜吧。一边手机上网搜“舌头上火按摩哪些穴位”，一边心想，喉咙和舌头差不多就在一起，喉咙上火了我按摩脚内踝照海穴太溪穴就可以清热去火，舌头长疮也是上火，按摩照海穴是不是也能去火呢？按摩按摩试试看。就这样我一边搜着网上的方法，一边按摩着脚内踝处照海穴，也扩大了范围照海穴附近的太溪穴等也都按摩了，结果手机还没有搜到理想方法，却感觉舌头已经不痛了！为了感觉是不是真的不痛了，我使劲搅动了下舌头，真的不痛了。真是神了！五分钟不到啊！我又为自己的小发现而欢呼！
脚内踝照海穴、太溪穴穴位图如下，提醒朋友们，如果你穴位把握不太准的话，可以把脚内踝那一片都按摩下，效果应该很好的。如果感觉我说的太神奇了，你可以实践实践。感觉方法不错的话，就也告诉你的亲人朋友们吧，让更多的朋友少受疼痛的折磨，是每一位朋友的心愿。另外，照海穴、太溪穴还有减轻妇女痛经的功效，有这方面痛苦的女性朋友也可以试试看喔，男性朋友也可以告诉给你的亲爱的她喔。