千万别把抑郁当病来治！抑郁的形成跟当事人所处的自然环境、人文环境有很大关系，同时也跟饮食习惯、生活规律有关。
抑郁就像鼻炎、脚癣、白癜风、近视、关节炎......等等一样，形成是一个“润”物细无声的过程，一旦粘上了，就很难摆脱，而这些邪门的玩意给当事人的生活造成诸多不便。
如果非要把这些邪门的东东当疾病治疗，医院和医生当然欢迎，因为这是一个长期依赖药物或者器械辅助治疗的患者。
对付抑郁，就得拿出捕杀四害的作业精神。阴冷潮湿的季节和阴暗潮湿的居住环境、空气不流通非人体恒温状态的工作环境是抑郁症的孵化基地。
一个人长期目睹夜色掩盖下的龌龊的场景而又不能畅所欲言告知他人、自身三观又不能苟同或同流合污，还得强打精神或强颜欢笑去面对工作、家庭，这个人一定会憋出病了。崔永元的基因抗体自动选择了——抑郁。而我一个朋友，在24岁那年选择了所谓的内分泌失调（被医院批复的官方名称叫：甲亢）。朋友得病的起因是长期初婚不快乐：初婚男子看黄碟、玩电脑游戏、撒谎、偷窥、打麻将、偷窃......而非常讽刺的是，此人还是大企业的团委书记。又是双方单位面子又是初婚，朋友不能跟任何人讲述，那时没有社交软件没有互联网无处宣泄内心的压抑与痛楚，然后背上就莫名其妙大面积粉刺，之后内分泌严重失调了......失调期间，精神状态常常暗示饥饿，然后吃什么进去，几分钟后再拉什么出来......多年后，朋友发现，当年只是不开心。换个地方工作生活，去一个生态环境和人文环境都算不错的城市，医院复查。朋友自己找到了病根起因。
自己才是自己最好的医生。上海和北京、武汉......这些有寒冷季节和阴雨连绵的季节的城市都会诱发抑郁。另外勾心斗角或者压力很大、负面东西围绕的人、事、物都不要接触。宁愿孤独。如果有幸召集到三五个或三五对志同道合、三观相似的狐朋狗友，一起去四季如春的西双版纳或者海南的某个地区居住、成立工作室，是很不错的根治抑郁的方法。
有条件也可以选择去国外，不建议选择美国、日韩、俄罗斯等等，即便去国外，也是要选择四季如春、环境优美、人性纯良、天性乐观好客的人文环境区域。
既然贪上了抑郁，想摆脱，还要在饮食上也有所注意。首先，每天多吃几个土香蕉（打药催熟的别吃、空腹不吃），吃五谷杂粮粥，不喝任何饮料和桶装水，不喝咖啡和茶。牛奶、水作为日常饮用，每天睡前喝一杯葡萄酒（一杯不够再增加）。
睡眠质量不好，谈什么工作效率、经济效益、人生规划、普度众生、幸福婚姻？
千万别吃药，任何药物都解决不了抑郁。
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长按白殿疯