我们都知道泡脚，是一件对身体非常好的事情。为什么要这样说？俗话说：养生先养脚。中医上认为，人体脚的穴位和身体穴位比例是1/3。正所谓，病从脚入，也可病从脚出。在生活中，光用热水泡脚，效果就可能并不好，但是在泡脚水中加入适量的中草药，这样就会对身体加倍的好了。
其中在这里就要说到艾叶了。李时珍曾在《本草纲目》记载谓：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。所以艾叶又被称为“医草”。艾草是一种驱寒的植物，其药用价值也非常高。
1、治湿癣，湿疹，皮肤瘙痒
艾叶对多种致病性皮肤真菌有抑制作用，并且通过热感，促进血液循环，能把体内的暑湿逼出体外。而湿癣、湿疹、皮肤瘙痒，多因感受暑湿热毒所致，所以常用艾叶泡脚的好处之一就是能辅助治疗湿癣，湿疹，皮肤瘙痒等。
2、治感冒
艾叶泡脚还能很好的治感冒哦。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，可以有效治疗小儿感冒等症状。
3、促进血液循环
艾叶泡脚能活血、去寒，可用于寒性的月经，促进血液循环，预防冻疮治脚气防脚臭泡脚不仅可以解除乏力，长期泡脚还可以美容养颜，让皮肤更好哦。
4、驱寒
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾叶的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。
5、去虚火、寒火
人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾叶和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
6、祛脚气、治脚癣
艾叶有杀菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。
但是在这三伏天刚刚过，还有注意及时祛湿了。艾叶泡脚虽好，但是也不宜多泡脚。这时候就可以多吃一些利水健脾的食物来做替补了。食疗就得说到薏米，薏米在《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
目前薏米最多的是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米是颗粒最为小，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥做法：红豆、糙米、薏米洗干净，提前浸泡1小时。材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，即可食用。
薏米红豆红枣粥做法：红豆，薏米晚上睡前用少许水浸泡，红枣5颗，去核切长条，所有材料放在米糊机里面，放入两碗水机器上面有刻度！按下米糊键，大约15分钟自动停止，粥就做好了。
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