每一个女人希望无论到了多少岁都能保持18岁时的心态以及美貌。但是但是很无奈，岁月这把无情刀，刀刀催人老。随着年纪的增长我们的皮肤会出现很多的问题：暗沉、皱纹、黑眼圈、粗糙、毛孔粗大等。
但是我们也不难发现，在周边总有那么一些被上天眷顾的女性，年近50的她们，不细看很难让人发现岁月在她们脸上留下的痕迹。她们除了少部分是天生丽质之外，最重要的是会保养！
别天天羡慕别人但自己却不动手保养，这怎么能行呢？如今连95后都已经走上了抗初老的道路，你还在坐以待毙？要时刻提醒自己，护肤抗老要尽早！那么如何如何抗老？坚持6个“抗衰老”习惯，做朋友眼中的冻龄女！
女人的美都是养出来的,坚持6个"抗衰老"好习惯,比同龄人更显年轻1、戒掉看得见的糖分、油炸食物
平时各种高糖分食物，比如奶茶、可乐、蛋糕、饼干、雪糕、糖果等食物都是过度加工、糖分含量高的食物，会快速提升血糖，加速脂肪的合成，还会导致皮肤氧化，加速出现皱纹、皮肤松弛问题。
而油炸食物热量高，还会产生有害物质，诱发各种疾病，甚至是致ai因子，让你发胖的同时，也会伤害健康。
想要抵抗衰老速度，平时一定要少吃各种加工甜食，戒掉看得见的糖分，坚持健康饮食，选择天然、健康的食物，才能减轻身体负担，同时控制卡路里摄入，避免身材的发胖.
2、坚持运动
运动是一个非常不错的身体保养方法，大家都知道运动可以让自己更健康，也可以延缓衰老，但又有几个人可以真正做到坚持运动呢？
如果生活中可以保持经常运动，机体在排汗时，体内的毒素和垃圾也会随着汗液排出，让我们的皮肤更加白净。因为大部分衰老症状的出现都是由于新陈代谢能力差导致的，而运动恰恰又是一个很好的促进新陈代谢的方法。
因此，生活中如果能够做到坚持运动和锻炼，久而久之，势必会更好的帮助机体延缓衰老。与此同时，也可以提高机体的抵抗力和免疫力，提高身体健康指数。
、注意足部护理
前文我们提到，脚不仅能看出一个女性是否年轻，而且也影响着我们的健康！毕竟脚又叫人体的第二心脏，脚部聚集了人体大量经脉和穴位，人体十二经脉中，有一半的经脉在脚部，有将近六十个穴位聚于脚部。
但在生活中，我们呵护着容颜，我们呵护着秀发，甚至呵护着双手，却往往忽略了对双脚的呵护。死皮、干裂让双脚粗糙难看；脚气、脚癣让双脚奇痒难言；老茧、鸡眼让双脚丑陋不堪。怎么办？4、坚持不熬夜
皮肤的好坏是由内而外呈现出来的，要想使皮肤健康有光泽，养成良好的睡眠习惯真的很重要。睡眠是身体机能的修复，睡眠时我们的身体会分泌褪黑素，修复皮肤细胞组织，加强基础代谢。
年轻时熬夜没问题，第二天依然元气满满，但过了0岁的你再熬一次夜，没有一个星期，身体也很难恢复。
熬夜会导致内分泌紊乱，会导致皮肤变得暗黄无光，眼周的黑眼圈也十分明显，建议在晚上11点钟之前入睡，让身体的新陈代谢和内分泌变为正常，皮肤就会慢慢的好起来。
5、坚持用护肤品
除了要坚持做好防晒工作之外，坚持使用护肤品也是抗老非常重要的一点。特别是抗老精华和眼霜，这两款护肤品。
首先，我们眼部肌肤是身体最脆弱的地方，这也就是为什么人老先老眼的原因。眼霜一定要用起来，让我们眼部肌肤不那么容易松弛、长细纹。
其次，就是精华液了。抗老精华，它可以让我们皮肤保持紧致、抗皱、提亮肤色，有光泽等等。
6、坚持给身体"除湿"
十个女人九个寒，内湿对于女性的伤害，比寒更要大。所以女性更应该去湿。
湿气重表现在脸上，就是会引起脸上出很多油、还有会长很多痘痘。一个最明显湿气重的特征就是，前胸和后背都会长痘痘。体内湿热过重，脸上甚至会长cuo疮。
对于女人来说，排湿毒就是在养命
女性由于体质、经期等方面的原因，身体非常非常容易出现长斑与长痘、皮肤松驰、发黄等亚健康问题的情况!定期给身体排湿毒是每个女人都必须要做的!因为它是拥有一副好容颜、延缓衰老的“根本”。
体内有湿气是怎么一种感受呢？
有人比喻：就如同下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体很重，不舒爽。这种感觉在闷热潮湿的春夏两季是最明显的了。
很多女人明明才0多岁，但是细纹、斑点却布满了脸庞，看起来非常显老。这其实是由于女性体内的湿气过重引起的面部衰老。
湿气重不仅会影响到我们的颜值，严重的还可能会对身体健康造成一定的危害。
因此除湿是非常有必要的！
都说，春困夏眠秋乏冬怠，一年四季都是好眠的时节。
其实，不然，睡醒还总感觉浑身没有力气，吃饭没有胃口、总想吃点甜的腻的，动不动就犯困，总感觉身体乏力，还不想动。不仅如此，还有便秘、失眠、体寒......在一系列身体无形的折磨下。整个人精气神仿佛被抽走了，浑身上下就是大写的“累”！身体也越发虚胖浮肿，“游泳圈”、“大象腿”通通显形，怎么减都瘦不下来。头发也变得油腻、皮肤暗黄，脸上布满斑斑点点……二三十岁的年纪，面相看起来却比同龄人老了10多岁，无论男女！其实，这些症状都是因为体内水气过多引发的，也就是我们常说的湿气重！
老一辈常说：“十人九湿，万病皆始于湿”。
原因就在这些不起眼的生活习惯里，工作压力大、熬夜，喜欢贪凉，喜欢吃辛辣重口的食物……所以除湿一直都是大家关心的问题！拔个罐、或者刮痧、要么针灸走一走，但这些对硬件要求有点高，还有技术要求。那大家看到这里就会想有没什么祛湿妙方呢？
古语有“湿从脚起”，脚底有着众多的穴位，是“养生要穴”，从足底就能调养全身。
盛唐时期，后宫嫔妃也会用花粉或药粉置于布包，踩在足底，以此来让自己越变越漂亮。
今日给大家推荐这款——北京同仁堂老北京足贴不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简单单的一贴，就能将体内湿气统统吸出来！
这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。8小时健康足部养生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿过程，男女都可以用！使用也很简单：⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；
⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。
但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!
但是这款完美的实现了三大标准：大品牌、好配方、效果明显！
这款足贴提取了艾草、生姜、天山雪莲花、海盐等植物成分。每一味草本，都是根据[古]方记载的产地，严格选材，精挑细选。
通过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~
我老老实实贴了2个月，晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻