高血糖管理十五四季各有特点,稳定血糖

春温、夏热、秋燥、冬寒，四季不同，各有特点。高血糖人群在不同季节应该根据身体状况、气候特点，合理安排工作和生活，适应环境变化，积极控制血糖。

春天要防流感春天气候变幻莫测，是疾病的多发季节，流行性感冒较为常见。

高血糖人群在感冒后更难治愈，而且还会引起血糖水平上升，控制难度加大，甚至诱发各种并发症。所以，千万不能掉以轻心。

高血糖人群，尤其是体质较弱的人，应严格遵循“春捂”原则，注意防寒保暖。

夏天多看脚夏天气候炎热，出汗较多，如果鞋子不透气，容易发生脚癣。有的人不喜欢穿袜子，也会增加脚部磨损的风险。

糖尿病患者多有末端血管病变或神经病变，足部皮肤的小破损就可能发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至发展为糖尿病足。

因此，高血糖人群，夏天要多看脚，每天检查足部，不能忽略任何的小损伤。注意发生损伤时不要自行处理，医院治疗，以免小伤成大病。

秋天管住嘴秋天气候凉爽，食欲增加，又是进补的时节，如果不注意控制饮食，很容易造成热量摄入过多，引起血糖升高。

同时，天凉之后，运动会相对减少，也是引起血糖上升的原因之一。

因此，秋天要有意识控制食量，不要随意进补，同时要注意保持运动量，增加热量消耗。经常监测餐后血糖，防止饮食过量，引起血糖过高。

冬天多运动冬天天气寒冷，夜长昼短，人们的运动意愿大幅下降，同时身体对能量需求增加，容易进食过量，这对高血糖人群控制血糖极为不利。

为了保持血糖平稳，高血糖人群应注意科学运动，合理控制饮食，做好血糖监测，防止血糖出现太大的变化。

科学运动、合理饮食、防止损伤、做好监测，根据季节的特点积极应对季节变化带来的挑战，是高血糖人群控制血糖、保持血糖平稳的重要措施。

本期编辑：惜言　图片来源：万步网

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